Prepárate para el Chota Trail: 9 Semanas de Entrenamiento Técnico, Científico y 100% Enfocado en Montaña.
El Chota Trail no es una carrera cualquiera.
Es una prueba exigente, técnica y poderosa que pone a prueba todo: tus piernas, tu mente, tu técnica y tu estrategia.
Para quién es adecuado este plan?
Para quienes deseen iniciar a correr o maximizar su potencial. El plan se adapta a tu objetivo final.
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Cuánto entrenamiento implica?
Un promedio de 8 horas semanales combinando sesiones de fuerza y acondicionamiento.
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Cómo empezar a entrenar?
Tendremos una reunión inicial y lo planificaremos para equilibrarlo con tu día a día.
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Enjoy!
Nuestro plan incluye beneficios con marcas aliadas e integración con apps deportivas.
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Results Start Here.
Meet your Coach
“Entrena con método. Corre con propósito”.
Soy David Navarrete, soy profesional de la salud y un apasionado del entrenamiento deportivo. Creo en construir atletas fuertes, conscientes de su proceso y comprometidos con su crecimiento.
Mi enfoque se basa no solo en entrenar las capacidades físicas, sino en que el deportista entienda su propio camino, tenga la capacidad de tomar decisiones inteligentes y respete su propio recorrido. Estoy convencido de que el verdadero progreso nace de la combinación entre trabajo inteligente y disciplina sostenida.
También creo profundamente en el poder de una comunidad que te apoya, te respalda y te impulsa a alcanzar tus objetivos. Cuando el entorno acompaña, cada paso del proceso se vuelve más significativo.
Estoy aquí para sumar, guiar y acompañar en cada desafío.
Carbohidrato favorito: Overnight oats.
Programa especializado de 9 semanas diseñado según las demandas fisiológicas y técnicas del Valle del Chota, una de las carreras más duras del país.
Técnica de montaña
• Optimización de cadencia y economía en subidas.
• Control neuromuscular y estabilidad en bajadas.
Uso eficiente de bastones
• Activación del tren superior para reducir carga en piernas.
• Mejora de potencia y distribución del esfuerzo en pendientes prolongadas.
Entrenamientos tempo específicos
• Desarrollo del umbral de lactato.
• Adaptación al calor y terreno variable.
• Incremento de la tolerancia al esfuerzo sostenido.
Nutrición y alimentación en carrera
• Estrategias de hidratación para clima caliente.
• Manejo de carbohidratos, sales y energía durante la competencia.
Estrategia de carrera
• Gestión del ritmo según altimetría.
• Administración del gasto energético.
• Técnicas para conservar fuerza en tramos críticos.
Todo aplicado desde un enfoque científico, progresivo y seguro, para que llegues preparado física, técnica y mentalmente.